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155 오동엽 (*.103.6.19) 비가왔나봐요 봄은 다시 마음을 설레게합니다. new [4] 08:29 댓글
동엽씨 연애해요. ㅋㅋㅋ 아님 회사에 이쁜 여직원 들어왔어요? 11:10 오전식 (*.231.209.10) 댓글
연애하면 큰일납니다 ㅋㅋ 11:46 오동엽 (*.103.6.19) 댓글
토요 라이딩하기 좋게살짝내렸네요 ,동엽씨 얼릉잔차구입하여 같이라이딩가야줘.. 12:25 한명선 (*.130.128.94) 댓글
봄바람이 살살 불면 싱숭생숭 집나가고 싶은 것이겠지 12:39 황경근 (*.53.195.134) 댓글
152 박봉민 (*.32.209.140) 운동하고 싶어여.. ㅜㅜ 가볍게 등산부터 시작해볼랍니다. 한주도 파이팅 하세용~~ [9] 12/02/20 댓글
언능 회복하시고 싸이클 잼나게 끌어주세요 ~ 파이팅 !! ^^ 12/02/20 송정화 (*.111.220.98) 댓글
달리기좀 끌어주세용.. ㅋ 12/02/20 박봉민 (*.154.91.24) 댓글
봉민이형 아르곤 뱅기 mcs에 걸려 있던데 좀 놀아 주지 그러세요. 12/02/20 오전식 (*.231.209.10) 댓글
ㅋㅋㅋ 바이크쑈에 보내졌습니다. ㅋㅋㅋ 쫌 멋져서. ㅋㅋ 12/02/20 박봉민 (*.154.91.24) 댓글
빠른 회복 바랍니다!! 무리 하지 마시구요!! 싸이클 끌어줌을 기대 하면서리~~!!! 히~ㅁ!!!! 12/02/20 홍성훈 (*.52.29.212) 댓글
부회장님과 GIVE AND TAKE 해야 할것이 있어서.. 괜찮아지면 맘껏 끌어드리겠습니다. ^^ 12/02/20 박봉민 (*.154.91.24) 댓글
빠른회복....하시고...쩝.......댓글...분위기가..선수판이네.....마바리는....없네요..ㅋㅋ 12/02/21 채희준 (*.253.60.49) 댓글
여기 말바리~갑니다.....봉보로~봉봉~~~~봉민 안녕!. 뭐 어려운것없으시고~함 봐야제~ 12/02/21 강경묵 (*.87.63.228) 댓글
아... 아 형님.. 엉덩이 아픈게 참 어렵습니다. 참 어린송아지도 아니고. ㅋㅋㅋ 형님이 부르시면 쓩하고 날라가겠습니다. ㅋㅋ 필승~~ 12/02/21 박봉민 (*.154.91.24) 댓글
151 오동엽 (*.103.5.107) 어제 잘 뛰셨는지요? 토요일출근해일요일퇴근하니피곤합니당 [2] 12/02/20 댓글
달부장님.....주당파가...빠졋......잘끝났어요.......운동때....봐요~~ 12/02/20 채희준 (*.253.60.49) 댓글
은열형님 2:55분 왕축하드립니다 ㅎ 달부님 피곤은 운동으로 푸세요~파이팅!! 12/02/20 송정화 (*.111.220.98) 댓글
149 송정화 (*.111.220.98) 방학때는 좋았는데 ...개학후 넘치는 업무로 헥헥ㅠ.... 제가 마음의 여유가 없어서 그렇죠? 여기저기 어수선함이 요즘 힘들게 느껴지네요...모두가 긍정의 힘!!! ^^ [2] 12/02/14 댓글
방가...방가.....흐미....올만입니다.....분위기가..쩝~~술을 들먹어서....이런듯.....목운동이...좋아~~ 12/02/14 채희준 (*.253.60.49) 댓글
나도...방가...방가....목운동?? ㅎ~ 난 허리운동...복근강화....근디..왕자가 안되네..흐미~배 뽈록.. 12/02/15 강경묵 (*.176.24.189) 댓글
148 하동열 (*.99.155.34) 어휴... 트라이애슬론 해야 하는데... 몸과 마음은 자전거에 묶여 있네요... 열심히 하지는 못하고... 운동 조금 하고는 저녁마다 술먹고... -_-; 애혀... [6] 12/02/13 댓글
반가웠어요 동열씨^^ 어그제보는데 얼굴살이 많이 빠졌네요 혼자서 운동마이해나봐요 살살하세요... 12/02/13 한명선 (*.130.128.94) 댓글
정상체중으로 돌아온거에요 ^^ 형님이야말로 살살해주세요 ㅎㅎ 12/02/14 하동열 (*.205.220.92) 댓글
두잔 혀~~ 12/02/13 우철운 (*.142.217.240) 댓글
술 잔뜩 먹고는 ... 정신 못차리고 있슴다 이 새벽에두 ㅋ 12/02/14 하동열 (*.205.220.92) 댓글
몸이 안좋아 한의원에 갔더니 처방전에 "술을 첨가"라고 써주네요!!! 자중자애하며 여건에 맞추어 하심이 더 멋진고 좋을 듯... 12/02/13 황인공 (*.142.217.240) 댓글
^^ 12/02/14 하동열 (*.205.220.92) 댓글
147 황규현 (*.142.217.240) 내일 오전8시 ~10시 대한철인학교 평로라 훈련 (60분 기본훈련, 40분 지속주)합니다 [3] 12/02/10 댓글
기본훈련은 버핏을로....뱃살 빠지고 진정한 철인 몸을로거듭납니다...아님...말구... 12/02/10 강경묵 (*.87.63.228) 댓글
평로라.....겁나...못타요....에구.....부러라.....~~~~ 12/02/10 채희준 (*.253.60.49) 댓글
미투...ㅋ 저는 잔차가 집나가 있어요 ㅠ 12/02/10 송정화 (*.111.13.45) 댓글
146 오동엽 (*.142.26.144) 오늘 완전 저질체력으로 속상합니다. 극약처방으로 마스터스 풀 들어갑니다. [13] 12/02/05 댓글
저질체력은요 몸무게만 빠지면 다죽었어...수고했습니다.. 12/02/05 한명선 (*.201.46.221) 댓글
행님 몸무게가 안빠져서 아무도 죽습니다. ㅋㅋ 12/02/06 오동엽 (*.142.26.144) 댓글
예전에는 날았는디....예전으로...가겠죠....힘..... 12/02/06 채희준 (*.253.60.49) 댓글
예전에 날랐던 기억이 없는디요~~ 5분페이스로 뛰고 싶은 1인 12/02/06 오동엽 (*.142.26.144) 댓글
프로는 프로답게......// 오프로 화이팅! 12/02/06 우철운 (*.142.217.240) 댓글
역쉬 오프로 12/02/06 황규현 (*.142.217.240) 댓글
현재 상태로는 답이 안나옵니다. 5분 30분 페이스에서도 15km지점에서 퍼짐 12/02/06 오동엽 (*.142.26.144) 댓글
5분페이스....42.195....카....3시간 30분...딱좋은디...힘도안들고...ㅋㅋ.....예전야기...쩝....지금....6분페이스...좋아요... 12/02/06 채희준 (*.253.60.49) 댓글
족저로 고생할때 걷지도 못했는데, 조금 괜찮아져서 요즘 런닝머신에서 7km로 살살 뛸 수 있는 것 만으로도 행복혀. 12/02/06 황규현 (*.142.217.240) 댓글
흐미...부러....런닝머신...7k어캐뛰지.....지겨워....2k가,,,,딱인듯....ㅋㅋ 12/02/06 채희준 (*.253.60.49) 댓글
그러다 무릎 다친다... 걍 한 계단 한 계단 밟고 올라가듯이... 홀몸도 아니면서 ㅋ 12/02/06 하동열 (*.72.245.184) 댓글
형아~~ 이미 다쳤는데~~ 안망가지길 바래야죠 12/02/07 오동엽 (*.142.26.144) 댓글
체중 조절에는 롱라이딩이 짱이지 ㅋ 12/02/11 하동열 (*.205.220.92) 댓글
145 신영근 (*.229.107.37) 오늘 망우리에서 있던 훈련을 통해서, 보약을 온몸으로 마시고 왔습니다~^^ 감사합니다. [2] 12/02/04 댓글
부총무님 고생했습니다. 훈련때 자주뵈어요.... 12/02/05 한명선 (*.201.46.221) 댓글
영근씨....자주...보자고.......................화이팅.....즐거웠어요~~ 12/02/06 채희준 (*.253.60.49) 댓글
144 오전식 (*.125.54.251) 종아리 팍!!!! 터짐.. 허벅지 터지면 이해하는데 종아리라 억울함. 아~~~~ 내다리....... 당분간 겨울잠 모드로 [7] 12/02/03 댓글
전식씨......몸조리...잘하고.......빡시게...하지말고...살랑살랑...했어야 되는디........쩝 12/02/04 채희준 (*.253.60.49) 댓글
빠른쾌유를바랍니다... 12/02/04 한명선 (*.201.46.221) 댓글
빠른쾌유 바라며, 종아리에 큰힘이 들어가지 않은 범위내에서 가벼운 싸이클이나 상체 운동을 하면 도움될것입니다. 12/02/05 박은열 (*.201.61.140) 댓글
예쁜 종아리는 조심 해야 되는디... 빠른 쾌유 바랍니다. 12/02/06 우철운 (*.142.217.240) 댓글
이런 불상사가 있나!!!! 빠른 쾌유바랍니다! 12/02/06 홍성훈 (*.234.200.109) 댓글
아니 왜 갑자기 종아리파열이래요? 근육이 놀래서 찢겨진거일수도 있어요. 종아피 그리쉽게 터지지 않아용 ㅎㅎ 조금 쉬면 회복될테니 조심하세요 12/02/06 황윤자 (*.98.174.65) 댓글
오늘부터 목발 없이 혼자 걷기 연습중!!! (참 거시기 하네요. ㅋㅋㅋ) 12/02/06 오전식 (*.125.55.62) 댓글
143 황인공 (*.142.217.240) 춥다, 사무실도 춥고, 몸도 춥고, 마음도 춥고... 어제 야근으로 몸이 넘 움추려 졌나~~~ 오늘같은 날 생각나는거 있는데...따스하게 잘지내세요 [6] 12/02/01 댓글
고생하셨습니다! 12/02/01 하동열 (*.205.220.92) 댓글
생강차 한 잔 하시지? 아님 귤 껍질이라도... 죄다 산다는 것은 똑같다지만~ 뭐 좀 특별히 살라고 발버둥 처봐야~~ 다 똑같은 넘들 세상이니~~~ 그리 야속타 말고 샘말 잘듣고 부모 봉양 잘 하고 자슥 세끼 키우는 보람으르다. 오늘도 보람찬 하루 일을 마무리하는 존도 방위 군가를 부르며... 힘차게 뺘쌰 ^^&^^ 음유철인시인 황공의 내공으로... 12/02/01 문상필 (*.5.201.57) 댓글
생각나제.....쩝....잘지내시죠....!!!!!!.......얼굴안본지도...좀되었네요....갑자기....면목동 먹거리집이..생각나네요. 12/02/02 채희준 (*.253.60.49) 댓글
날씨탓에 런도못하고 ㅠㅠ 인공형님 혹 이추운날씨게 런 계속하시는건 아니겠죠... 12/02/02 한명선 (*.130.128.94) 댓글
하고 싶은데..오늘도 상황실 근무중~~ 12/02/02 황인공 (*.142.217.240) 댓글
야근하면 이틀은 지나야 몸이 풀리던데..... 몸조리 잘 하시길 12/02/02 우철운 (*.142.217.240) 댓글
142 황규현 (*.142.217.240) 자동차세 연납 신청 납부 마감(1.31까지) 승용차 요일제까지 신청하면 총 15% 절세됩니다. 해당관할 자치단체에 신청후 납부. [2] 12/01/30 댓글
좋은 정보 감사 !! 돈 벌러 가야쥐 !!! 12/01/31 홍성훈 (*.52.29.212) 댓글
신용카드 무이자3개월 가능요!! 12/01/31 강경묵 (*.176.24.189) 댓글
141 정글라라 (*.229.202.26) 철인3종 참가하고 싶어서 일단 가입했는데, 어떻게 하면 될지 모르겠어요ㅜㅜ 서울 은평구거주 20대 직장인 여성이예요~~ 자전거 수영 달리기 모임있으면 참여하고 싶어요!~~ [8] 12/01/30 댓글
가입 축하드려요~ 전 서대문구 홍은동 입니다. 개인운동은 홍제천 이용합니다. 12/01/30 정수용 (*.6.149.67) 댓글
궁금한점있으시면 총무님한테 문의하시고 공지사항에 토요훈련과 일요훈련이있습니다.참고하세요^^ 12/01/30 한명선 (*.130.128.94) 댓글
반갑습니다. 가입축하드립니다. 12/01/30 gangbukironman (*.53.195.134) 댓글
가입축하드려요....공지사항 보시고...토,일 훈련나오세요...잼나요....... 12/01/30 채희준 (*.253.60.49) 댓글
반갑습니다. 실명전환해주시구요 자기소개도 좀 해주시면 더 좋을 것 같습니다. 12/01/31 오동엽 (*.142.26.144) 댓글
반갑습니다~ 12/01/31 신영근 (*.250.53.80) 댓글
어여 나오세요~ 이 언니가 친절하게 자세하게 잘 이끌어줄께요 ㅎㅎ 꼭 나오세요 ^^ 앗싸 3명.. 앞으로 2명만 더 모이면 된다~!! 12/01/31 황윤자 (*.98.174.65) 댓글
윤자씨 만쉐이 ㅎㅎ ~ 환영합니다^^ 12/01/31 송정화 (*.111.13.43) 댓글
140 오동엽 (*.186.232.136) 재미있게 반달하고 왔습니다^^ 오랜만에 무리해서 인지 왼쪽 무릎도 부상을 입고 ㅎㅎ 그래도 살살 뛰어야죠 동마신청도 못했는데 혹시해서 했는데 신청이 되는군요 앗싸~~ 남은기간 성실히 훈련해서 즐겁게 아자~~ [12] 12/01/30 댓글
저런..겨울철 부상은 언능 치료부터... 동마때 멋진 모습 기대하겠습니다^^ 12/01/30 송정화 (*.111.13.43) 댓글
네 감사합니다. 그때뵈니 실력이 이젠 고수레벌로 가신 거 같아 보기좋았습니다. 12/01/31 오동엽 (*.142.26.144) 댓글
동엽씨......한잔해야징.....몸...조심........난...동마...신청안했는디...올해는.....조용히... 12/01/30 채희준 (*.253.60.49) 댓글
행님 손목한번 돌려봐야징~~~ 동마뒤풀이때 12/01/31 오동엽 (*.142.26.144) 댓글
동엽이~ 오랜만이내. 애는 잘 크고 있겠지? 요즘 살 맛 나겠꾸만~ 건강히 잘 키워야 해. 얼굴 함 보자고... 쌍코피 병오랑~ㅎㅎㅎ 12/01/31 문상필 (*.111.66.172) 댓글
문샘 하시는 일과 올해 소원 모두 이루시길 ~~ 뺘샤~~ 12/01/31 오동엽 (*.142.26.144) 댓글
함께 해서 즐거웠습니다!! 빠른 회복 바랍니다!! 히~ㅁ!!!! 12/01/31 홍성훈 (*.52.29.212) 댓글
동엽씨~살살~즐훈.....ㅎ~ 12/01/31 강경묵 (*.176.24.189) 댓글
형님이 살살해야 동생이 살살하죠~~ 12/01/31 오동엽 (*.142.26.144) 댓글
처음 형님하고 운동같이 해봅니다. 사려깊은 마음과 젠틀함까지 많이 배웠습니다 12/01/31 오동엽 (*.142.26.144) 댓글
젠털..홍....ㅋㅋ.....빙고..... 12/02/01 채희준 (*.253.60.49) 댓글
ㅋ~ㅋ~ 과찬입니다. 흐미~... 12/02/02 강경묵 (*.176.24.189) 댓글
139 찰스 (*.192.69.28) 제주에서 운동을 조금하다온 박철수입니다,,,,다음에 시간이 있으면 같이 운동할께요,,, [4] 12/01/28 댓글
환영합니다. 훈련때 나오셔서 운동같이해요... 12/01/30 한명선 (*.130.128.94) 댓글
조금이면 어디까지인지ㅋ~ 환영합니다~조만간 뵐 수 있기를^^ 12/01/30 송정화 (*.111.13.43) 댓글
방갑습니다...주말에...운동하러..한번...나오세요.....잼나요~~ 12/01/30 채희준 (*.253.60.49) 댓글
환영합니다~잉~촬스~ 12/01/31 강경묵 (*.176.24.189) 댓글
138 오전식 (*.231.209.10) 오늘따라 겁나게 잔차 타고 싶네요. 입에서 침 질질 흘리면서...... 멀~~~리! 아주 멀~~~~~~리! [10] 12/01/25 댓글
그런맘 알것같아요 ㅎㅎ 잔차꾸며놓고 안장에 올라보지못하고 ㅋㅋ 날 풀리면 전식씨가 함잡아봐요... 12/01/25 한명선 (*.130.128.94) 댓글
전슥아 얼어디진다. 쉬라. 12/01/25 황규현 (*.142.217.240) 댓글
올 해도 전식이는 울 클럽 막내지? ㅎㅎㅎ 막내 한다고 한 넘들... 죄다 어디 간노? 오늘 핵교 등교 해라 무서븐 사람들 열라 평로라 탄단다. 의정이 명절 떡값(새배돈) 저ㅜ야 할텐데...ㅋㅋㅋ 12/01/25 문상필 (*.5.201.57) 댓글
p5 타고싶다. 무서븐사람 뉘여~혹 응급실 간분인감요ㅎ~ 문샘 무탈하시고 샤워좀자주혀요~ 12/01/25 강경묵 (*.49.231.20) 댓글
샤워는 매일 쉉장에서 하는디... 때를 않 벗겼나봐요. 경묵성! 때 좀 밀어줘~ㅇ 12/01/26 문상필 (*.5.201.57) 댓글
겨울 얼마 안남았으! 12/01/26 하동열 (*.205.220.92) 댓글
일이 잘 안풀리시나요? 아니길 바라고....저는 토욜 공기좋은 유명산 좀 다녀올려구요...가다서다 가다서다 아주 살살ㅋㅋ 12/01/26 송정화 (*.111.13.49) 댓글
누규랑가요?눈이와서 싸이클은 좀 위험할텐데요... 12/01/26 한명선 (*.130.128.94) 댓글
송양 영하 10도야. 맛탱이 간다. 12/01/26 황규현 (*.141.153.178) 댓글
송양이라니요...버럭ㅋ~ 맛탱이 가면 몸보신 시켜주세요 ㅋㅋ 12/01/26 송정화 (*.111.13.49) 댓글
137 송정화 (*.221.63.238) 다시 새로운 마음으로 힘차게...... 요이~땅!! 형님들 좋은일 가득하시고 ~ 힘내시라요 !! ^^ [5] 12/01/25 댓글
다시 새로운 마음으로 힘차게 운동하다가 뻗어서 어제 응급실가서 닝겔 맞고 왔다 12/01/25 황규현 (*.142.217.240) 댓글
부회장님 너무 웃껴요ㅎㅎ 정화씨 복마이 받고 늘 건강해 올해도 화이팅~♥ 12/01/25 황윤자 (*.98.174.65) 댓글
칭구...올해는 내몫까정 3종에 푸욱 빠져보삼 ~ 화이팅!! ^^ 12/01/26 송정화 (*.111.13.49) 댓글
ㅎ~ㅎ~ㅎ~ 나도 작년에 경험해보았음...닝겔에영양제..2시간동안 응급실에서... 12/01/25 강경묵 (*.49.231.20) 댓글
멋지시군요 ... 심한 다이어트로 빈혈이? ㅋㅋ... 너무 무리하지 마셔요 ㅎㅎ 12/01/26 송정화 (*.111.13.49) 댓글
136 김상연 (*.150.19.173) 팀원여러분 명절에도 건강잘챙기시구요 음식조심하십시요 좋은인연들과 좋은일 만이만드십시요 힘 [4] 12/01/22 댓글
묵직한 상연씨도 오늘과 같은 내일을 맞이 하시오. ㅎㅎㅎ 요즘 야구는...!!!??? 동대문 번개함 해야 하는데... 12/01/23 문상필 (*.5.201.57) 댓글
함께 운동할 날이 언능 왔으면 좋겠습니다 ㅎㅎ 상연형님 힘! ^^ 12/01/25 송정화 (*.221.63.238) 댓글
상연 아우님~~ 건겅하시고 올해는 주로에서 자주 봤음해 사업도 대박나시게나 ~~ 12/01/25 김명모 (*.131.202.194) 댓글
아우님~ 사업대박나시고 건강하시고 주로에서 자주봤음허이~가족다 무탈하시고.... 12/01/25 강경묵 (*.49.231.20) 댓글